當「生氣怪獸」來了，我們可以怎麼辦？

生氣的時候，我們的心裡就像住進了一隻小怪獸。

它可能大聲吼叫、用力跺腳，也可能把自己關起來，不願意說話。面對孩子的生氣，大人常常急著制止、說服，或立刻告訴孩子「應該怎麼做」；但在生氣的行為背後，其實藏著許多還來不及被理解與表達的感受。

8月29日，愛盟家庭文教基金會舉辦「生氣怪獸來了，怎麼辦？」親子活動，邀請晏菽社工師與雨荷心理師，陪伴大人和孩子一起認識「生氣」這個既熟悉、卻不一定容易面對的情緒。透過有趣的引導、繪本共讀、實際體驗與手作活動，讓原本看似抽象的情緒，變得更具體，也更容易被理解。活動中，兩位講師首先帶領親子閱讀繪本，從故事中的角色與情節出發，邀請孩子說說自己的觀察：「他為什麼生氣？」「生氣的時候，身體可能會有什麼感覺？」「如果是你，會想要怎麼做？」孩子們從自己的生活經驗出發，分享各種不同的想法；大人也在聆聽的過程中，更靠近孩子看待事情的方式。

講師特別提醒家長，當孩子回答問題時，可以先不急著提供「標準答案」，也不需要立即判斷孩子說得對不對，而是給他們足夠的空間，慢慢說出心裡真正的想法。當孩子感受到自己的情緒能被接住、想法能被聽見，才有機會進一步學習辨認情緒，並找到適合自己的表達方式。

當天令人印象深刻的，不只是孩子們熱烈的回應，更是每一個家庭認真投入的模樣。活動過程中，家長們沒有只是坐在一旁旁觀，也沒有事不關己地低頭滑手機，而是專心陪伴孩子參與，鼓勵他們舉手發表，也耐心聆聽孩子說出的每一個答案。這些看似微小的互動，其實都在向孩子傳遞一個重要的訊息：「你的感受很重要，我願意聽你說。」

除了繪本與討論，親子也一同製作「情緒火山」。透過實際動手做，孩子可以更具體地理解，情緒就像火山裡不斷累積的能量：有時候只是一點點不舒服，有時候卻可能因為委屈、挫折或不被理解而逐漸升高，最後猛烈地爆發。當我們能夠提早發現情緒正在累積，就有機會在火山爆發以前，找到適合自己的方法，讓心情慢慢平靜下來。

兩位講師也帶著大家重新認識「生氣」。生氣並不是不好的情緒，更不是一個需要立刻被消滅的問題。每個人都會生氣，而生氣有時也在保護我們，提醒我們可能受到了傷害、感到不公平，或是某些重要的界線被越過了。這場活動不只是教孩子「生氣時該怎麼辦」，也讓家庭有機會彼此聽見、彼此理解。當大人願意放下標準答案，陪孩子一起探索情緒，孩子得到的不只是一個處理生氣的方法，更是一份「無論我有什麼感受，都有人願意陪伴我」的安全感。祝福每一個大人與孩子，都能更認識住在心裡的那隻小怪獸。當它出現時，我們不必害怕，也不必急著趕走它，而是能夠停下來，聽一聽它想說什麼，並練習用不傷害自己、也不傷害別人的方式，照顧心中的情緒。

9月20日，我們也將在「打造安全城堡」活動中再次相聚，繼續陪伴親子認識自己、理解彼此，一起為孩子與家庭打造一座能夠安心表達、自在成長的安全城堡。（點擊下方連結即可報名唷！）

lcf.oen.tw

9/20（日）《打造我的安全城堡》

透過引導跟情境建立，再運用手作的工作坊，陪伴孩子認識害怕、找到安心的力量。